青汁でコレステロールや中性脂肪は低下する?

人気の青汁を実際に飲んで、調べて、5つのポイントでランク付け。レビューと共に、おすすめの青汁をランキング形式でご紹介!

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厄介なコレステロール、中性脂肪は青汁で低下する?

コレステロールや中性脂肪の値が高い男性

食生活の欧米化や運動不足などにより、血液中のコレステロールや中性脂肪の値が高くなる人は、年々増えています。健康診断などで、コレステロールや中性脂肪が高いと診断された経験のある人は、少なくないかもしれませんね。

コレステロールや中性脂肪の増加は、そのまま放っておくと心筋梗塞脳梗塞の原因となり、最悪の事態を引き起こす危険性があります。そこで注目したいのが、青汁。青汁には、コレステロールや中性脂肪を低下させるはたらきがあると言われています。果たしてそれは、本当なのでしょうか?

コレステロール、中性脂肪が高くなる原因とその予防法

バランスの良い食事に欠かせないサラダ

コレステロールや中性脂肪の値が高くなるのは、主に生活習慣が原因です。たとえば、

  • 暴飲暴食
  • 脂質の多い食事
  • アルコールの摂り過ぎ
  • 運動不足
  • 肥満
  • 喫煙
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など。こうした原因が積み重なり、血液の中に余分な脂肪が増えてしまうのです。

コレステロールや中性脂肪が増加しても、自覚症状はほとんどありません。しかし、血管の内側にたまった脂肪は、血流を妨げて動脈硬化を招きます。そして、ある日突然、心筋梗塞や脳梗塞といった重大な病気を引き起こしてしまうのです。

コレステロール、中性脂肪を減らすためには、バランスの取れた食事や適度な運動など、食生活や日頃の習慣に気をつけることが一番大切です。特に、ビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素を積極的に摂ることで、コレステロールや中性脂肪を低下させることができると言われています。

青汁でコレステロールや中性脂肪を減らすことはできるの?

コレステロールや中性脂肪を減らす青汁

コレステロールや中性脂肪を下げると言われる食品は、大豆をはじめとする野菜や、青魚、海藻類など。こうしたものに含まれる不飽和脂肪酸、ビタミンやミネラル、食物繊維などが、コレステロールや中性脂肪の吸収を抑制し、分解と排出を助けるのです。特に、ビタミンCやビタミンEは悪玉コレステロールの酸化を抑え、動脈硬化を予防するため、コレステロールや中性脂肪が気になる人は、積極的に摂ることが望ましいとされています。

ケールや明日葉、大麦若葉、ゴーヤ、緑茶、桑の葉などの原料で作られる青汁には、さまざまな栄養素が含まれていますが、その中でも多いものは、ビタミンC、Eをはじめとする各種ビタミンミネラルです。そして、食物繊維も非常に豊富。そのため、青汁はコレステロールや中性脂肪を低下させるために役立つ食品であると言えるでしょう。

なかでも、コレステロール対策に特化した青汁が、大正製薬ダイレクトのヘルスマネージ大麦若葉青汁〈キトサン〉です。キトサンはカニの殻などに含まれる不溶性の食物繊維。コレステロールを排出させ、LDL(悪玉)コレステロールを低下させる働きがあります。このキトサンと大麦若葉青汁を組み合わせ、抹茶で美味しく仕上げたヘルスマネージ大麦若葉青汁〈キトサン〉は、トクホ※にも認定されています。

※トクホ…特定保健用食品の略称。体の調子を整えるなど特定の保健への効果が期待できる旨を表示した,厚生労働省認可の食品。生理機能に影響を与える働きのある成分を含み,その有効性,安全性,品質などが科学的根拠に基づき審査され,「おなかの調子を整える食品」「コレステロールが高めの方向けの食品」といった健康強調表示が認められている。

青汁比較ランキングまとめ

栄養バランスの取れた食事に青汁をプラスすることが大切!

現代人は慢性的な野菜不足に陥っていると言われています。普段の食生活をバランスの取れたものにし、そこに青汁をプラスすることで、コレステロールや中性脂肪がより減少しやすくなるでしょう。重大な病気の引き金ともなるコレステロールや中性脂肪の増加。それを予防するためには、食生活に気を配り、ビタミンやミネラル、食物繊維などをしっかり摂ることが重要です。

コレステロール値を下げるキトサンと大麦若葉青汁を組み合わせたヘルスマネージ大麦若葉青汁〈キトサン〉は、コレステロールを下げたい人にとっては理想的な青汁と言えますね。大麦若葉青汁に抹茶を加えることで飲みやすく仕上げてありますから、毎日続けてこそ効果が得られるコレステロール対策にピッタリです。

検証結果:三ツ星

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